10 GIÂY THIỀN ĐỊNH - GIẢI TOẢ LO LẮNG, TÌM LẠI BÌNH AN

✨ 10 Giây Thiền Định của Tiến sĩ Eric Maisel sẽ hướng dẫn bạn cách tìm lại được sự tĩnh tại, an yên ngay giữa dòng đời bận rộn chỉ với 10 giây mỗi ngày.
 

Giới Thiệu Cuốn Sách

10 Giây Thiền Định ra đời như một “phương thuốc” tiện dụng, giúp bạn kiểm soát căng thẳng, lo lắng, hoàn thành công việc mà vẫn luôn giữ được tâm trí minh mẫn, tích cực.
Với những kỹ thuật cực đơn giản mà bạn chỉ cần một hơi thở thật sâu, một suy nghĩ rõ ràng, cuốn sách sẽ đồng hành cùng bạn tìm lại được sự cân bằng, sức lực cũng như sự tĩnh tâm mà bạn luôn tìm kiếm.

🍃 Nội Dung Cuốn Sách

10 Giây Thiền Định mang đến một phương pháp đơn giản mà hiệu quả để bạn tìm lại sự tĩnh tại giữa những áp lực của cuộc sống hiện đại. Chỉ với một hơi thở thật sau cùng một suy nghĩ rõ ràng, bạn hoàn toàn có thể chủ động đưa bản thân về trạng thái cân bằng — dù ở nơi làm việc, trong các mối quan hệ hoặc thời khắc khó khăn.

➥ Phương pháp 10 Giây Thiền Định được Tiến sĩ Eric Maisel phát triển từ những triết lý chánh niệm của phương Đông, kết hợp với tâm lý học tích cực của phương Tây, giúp bạn:

• Lấy lại được bình tĩnh trước những thời khắc quan trọng, như một cuộc họp hoặc buổi thuyết trình.
• Vượt qua những khó khăn hoặc tổn thương mà bạn đang đối mặt.
• Nuôi dưỡng được thái độ tích cực ở thời điểm căng thẳng hoặc bi quan.
• Đánh bại được sức ỳ, sự trì hoãn, cũng như những suy nghĩ tiêu cực.
   

Dễ hiểu, tiện dụng, phù hợp với mọi đối tượng, phương pháp 10 Giây Thiền Định đặc biệt phát huy sức mạnh khi được thực hiện cùng 12 câu thần chú ngắn gọn — như những “neo tâm trí” — giúp bạn luôn tìm được sức lực từ chính bản thân. Dù bạn đang trong thời gian bận rộn, căng thẳng hoặc chỉ muốn được hồi sức, cuốn sách cũng sẽ đồng hành cùng bạn hướng đến một cuộc sống an yên, tích cực hơn mỗi ngày.

🌟 Đặc Biệt Của 10 Giây Thiền Định

• Phương pháp cực đơn giản, chỉ 10 giây — hoàn toàn tiện dụng, bạn có thể áp dụng ở mọi lúc, mọi nơi mà không cần thời gian hoặc dụng cụ phức tạp.
• Tiến sĩ Eric Maisel chắt lọc chủ đề phức tạp của sự tĩnh tâm, biến chúng thành một kỹ thuật cực kì thực tế, hấp dẫn, phù hợp với thời đại bận rộn.
• Thay vì những triết lý khó hiểu hoặc những bài thiền phức tạp, cuốn sách chủ động đưa ra những ví dụ thực tế từ chính cuộc sống, giúp bạn áp dụng 10 Giây Thiền Định thật thuận tiện, từ những lúc chuẩn bị một buổi họp quan trọng, đến thời khắc bạn cảm thấy căng thẳng hoặc suy nghĩ tiêu cực.

👥 Đối Tượng Độc Giả

• Những người chịu áp lực, căng thẳng từ công việc, học tập, các mối quan hệ.
• Những nhà văn, nghệ sĩ hoặc những ai thường xuyên đối mặt với áp lực về thời gian, trí tuệ, những suy nghĩ căng thẳng, bế tắc.
• Những ai tìm kiếm một giải pháp thực tế, tiện dụng để tìm lại được sự tĩnh tại mà không cần nhiều thời gian, dụng cụ phức tạp.
• Mọi đối tượng muốn kiểm soát được cảm xúc, suy nghĩ của bản thân để hướng đến một cuộc sống tích cực, an vui.

🌟 Trích Dẫn Nổi Bật / Đánh Giá Của Độc Giả

“10 Giây Thiền Định là lời kêu gọi mạnh mẽ và nhiệt huyết dành cho những ai coi trọng việc tận dụng thời gian và cuộc sống của mình. Phương pháp này thật đơn giản mà thiết thực, giúp tâm trí, cảm xúc và hành động được phối hợp nhịp nhàng, hiệu quả. Avec cuốn sách, Eric Maisel cũng đưa thêm những ví dụ thực tế từ những cá nhân áp dụng các kỹ thuật của ông — thật ấn tượng!”
— Pamela Burke

“Tôi muốn dành nhiều lời khen gợi cho cuốn sách 10 Giây Thiền Định! Đây thật sự là một cuốn sách tham khảo ngắn gọn, tiện dụng mà bạn luôn có thể sử dụng trong thời khắc căng thẳng. Eric Maisel sử dụng những từ ngữ đơn giản, thực tế, để hướng dẫn bạn cách hít vào, truyền sức lực từ những câu thần chú, qua những ví dụ thực tế, giúp bạn thêm sức lực mà vững vàng đối mặt với khó khăn.”
— Judith Nasse

“Việc thực hành thiền định nghe có vẻ khó khăn, nhưng với lối sống bận rộn, căng thẳng của tôi, thật khó mà áp dụng được những cách truyền thống. Tuy nhiên, cuốn sách của Eric hoàn toàn khác — thật tiện dụng, thật thực tế. Kỹ thuật 10 Giây Thiền Định của ông hoàn toàn phù hợp với những lúc căng thẳng hoặc bế tắc mà tôi gặp mỗi ngày. Từ khi áp dụng, tôi cảm thấy bản thân thêm tự chủ, sức lực cũng được hồi phục. Từ trước đến nay, chưa bao giờ tôi để lại đánh giá về một cuốn sách, nhưng với cuốn này, tôi thật sự muốn chia sẻ với mọi người về những lợi ích mà tôi nhận được.”
— Janine Bourdo

👤 Về Tác Giả — Tiến Sĩ Eric Maisel

Tiến sĩ Eric Maisel là tác giả của hơn 50 cuốn sách về sáng tạo, tâm lý học và huấn luyện cá nhân.
Với tư cách là nhà sáng lập lĩnh vực huấn luyện sáng tạo, ông đã truyền cảm hứng cho hàng ngàn nhà văn, nghệ sĩ, doanh nhân… cũng như những ai đang tìm kiếm một cuộc sống thật nhiều sức lực, thêm phần an vui.

Các tác phẩm của Eric Maisel giúp độc giả tháo gỡ bế tắc nội tâm, khai phóng tiềm năng trí tuệ và nuôi dưỡng đời sống tinh thần thật sự phong phú.
Ông cũng cộng tác với nhiều tạp chí như Psychology Today, Mad in America, Professional Artist Magazine… cũng như tổ chức những buổi hội thảo quốc tế về chủ đề này.