125 Thẻ Cân Bằng Cảm Xúc Theo Phương Pháp DBT 
Công Cụ Ứng Phó Mọi Tình Huống

📚 Giới thiệu cuốn sách

Bộ thẻ 125 Thẻ Cân Bằng Cảm Xúc Theo Phương Pháp DBT là bộ giáo cụ thực hành tâm lý giúp bạn làm chủ thế giới nội tâm. Trong một cuộc sống đầy biến động, bộ thẻ này đóng vai trò như một "bộ sơ cứu tâm hồn", giúp bạn điều chỉnh các cảm xúc mạnh mẽ, tăng cường khả năng phục hồi và xây dựng các mối quan hệ lành mạnh để hướng tới một cuộc đời đáng sống.

🔍 Nội dung cuốn sách

Sản phẩm là sự kết hợp hoàn hảo giữa lý thuyết và thực hành, bao gồm:

• 125 thẻ kỹ năng: Chia thành các nhóm giải pháp cụ thể cho mọi tình huống khó khăn trong cuộc sống. Mỗi thẻ đi kèm các gợi ý thực hành, mẹo và lời kêu gọi hành động trực quan.
• Sổ tay hướng dẫn (40 trang): Tóm tắt các khái niệm chính, hướng dẫn của chuyên gia và các mẹo khắc phục sự cố khi thực hành các kỹ năng DBT.

4 hệ kỹ năng cốt lõi:

• Chánh niệm: Giúp sống trọn vẹn ở hiện tại.
• Chịu đựng đau khổ: Cách vượt qua khủng hoảng mà không làm tình hình tệ hơn.
• Điều chỉnh cảm xúc: Thay đổi những cảm xúc không mong muốn.
• Hiệu quả giao tiếp: Xây dựng mối quan hệ và bảo vệ lòng tự trọng.

👨‍👩‍👧‍👦 Đối tượng độc giả

• Những người thường xuyên gặp căng thẳng, lo âu hoặc khó kiểm soát cảm xúc.
• Những ai muốn tìm hiểu và thực hành liệu pháp DBT một cách đơn giản, hiệu quả.
• Các chuyên gia tâm lý, giáo viên hoặc huấn luyện viên sử dụng làm công cụ hỗ trợ khách hàng.
• Người đang tìm kiếm món quà ý nghĩa về sức khỏe tinh thần cho bản thân và bạn bè.

👤 Về tác giả: Kiki Fehling

Kiki Fehling là Tiến sĩ Tâm lý học, chuyên gia nổi tiếng về Liệu pháp Hành vi Biện chứng (DBT). Cô được chứng nhận bởi Hội đồng DBT-Linehan và đã giúp đỡ hàng nghìn khách hàng vượt qua khủng hoảng tâm lý thông qua các phương pháp can thiệp hành vi hiện đại.