Não Bộ Cũng Cần "Detox" - 23 Kỹ Thuật Giải Tỏa Căng Thằng Và Thanh Lọc Tâm Trí - Nick Trenton

📘 NÃO BỘ CŨNG CẦN "DETOX" – STOP OVERTHINKING

🌟 Giới thiệu cuốn sách

Bạn có thường xuyên bị lo âu, căng thẳng hoặc suy nghĩ quá nhiều về mọi thứ?
Bạn có cảm thấy tâm trí mình luôn “ồn ào”, khiến bạn mệt mỏi và khó tập trung?

“Não Bộ Cũng Cần 'Detox' – Stop Overthinking” chính là liều thuốc tinh thần giúp bạn thanh lọc tâm trí, vượt qua tình trạng suy nghĩ luẩn quẩn, và tìm thấy sự bình yên, tỉnh táo trong đời sống hiện đại.

Trong cuốn sách này, Nick Trenton không chỉ phân tích nguyên nhân sâu xa khiến con người ngày càng overthinking, mà còn đưa ra các kỹ thuật ứng dụng đã được chứng minh, giúp bạn:

• Thiết lập lại bộ não
• Kiểm soát suy nghĩ tiêu cực
• Thay đổi mô hình tư duy cũ
• Sống tự tin, bình thản hơn mỗi ngày

🧠 Nội dung cuốn sách

Cuốn sách cung cấp 23 kỹ thuật thực hành nhằm giúp người đọc giải tỏa căng thẳng và thanh lọc não bộ một cách toàn diện. Sau khi đọc, bạn sẽ:

🔍 Khám phá:

• Cơ chế hoạt động của tâm trí và cách nó ảnh hưởng đến cảm xúc, hành động của bạn
• Biểu hiện của overthinking trong đời sống thường ngày – cách nhận biết sớm và chính xác
• Chiến lược khoa học, cụ thể để giải quyết và kiểm soát suy nghĩ quá mức

🔄 Ứng dụng:

• Quản lý thời gian, năng lượng và đầu vào thông tin để ngăn ngừa căng thẳng từ gốc
• Nhận diện và thay đổi mô hình tư duy hiện tại – chuyển từ tiêu cực sang tích cực, lạc quan
• Tái lập bản thân: Trở thành người sống tỉnh thức, tự tin, kiểm soát tốt cảm xúc và hành vi

Với lối viết trực diện, thực tế và dễ áp dụng, cuốn sách không chỉ dành để đọc, mà còn để thực hành – giúp bạn cảm nhận sự chuyển hóa rõ rệt qua từng chương.

👥 Đối tượng độc giả

Cuốn sách này dành cho:

• Những người thường xuyên lo lắng, nghĩ quá nhiều, mất ngủ vì tâm trí không ngừng nghỉ
• Người mắc các chứng rối loạn lo âu, stress mãn tính
• Người đang muốn sắp xếp cuộc sống hợp lý hơn, tránh cảm giác quá tải
• Bất kỳ ai đang muốn làm chủ tâm trí – làm chủ cuộc đời mình

💬 Trích dẫn/Đánh giá nổi bật

“Không phải vì bạn nghĩ quá nhiều mà bạn yếu đuối – bạn chỉ cần một hệ thống tư duy mới để sống dễ dàng hơn.”

“Tâm trí bạn cần được nghỉ ngơi – và bạn có thể học cách làm điều đó một cách khoa học, hiệu quả và trọn vẹn.”

✍️ Về tác giả

Nick Trenton sinh ra ở vùng nông thôn bang Illinois (Mỹ), với tuổi thơ gắn bó cùng chú chó dachshund tên Leonard.

Sau khi rời nông trại, anh theo đuổi học vấn và nhận bằng Cử nhân Kinh tế, tiếp đó là Thạc sĩ Tâm lý học Hành vi.
Nick tự nhận mình là một người đam mê “quan sát con người” – điều đã định hình phong cách viết của anh: gần gũi, trực quan, sâu sắc và thực tế.