Sách Thoát Khỏi Lo Âu Thấu Hiểu Cảm Xúc Cho Tuổi Teen

Thoát Khỏi Lo Âu, Thấu Hiểu Cảm Xúc Cho Tuổi Teen

Giới thiệu cuốn sách

Thế giới của tuổi teen ngày nay đầy rẫy những áp lực từ học tập, các mối quan hệ xã hội cho đến kỳ vọng của gia đình. Cuốn sách của Tiến sĩ Regine Galanti không chỉ là một tài liệu lý thuyết mà là một "hộp công cụ" thực chiến, sử dụng liệu pháp Nhận thức - Hành vi (CBT) để giúp người trẻ đối diện và vượt qua nỗi sợ một cách khoa học và nhẹ nhàng.

Nội dung cuốn sách

• Các kỹ năng CBT cốt lõi: Hướng dẫn cách nhận diện những suy nghĩ tiêu cực và thay đổi hành vi để cảm thấy thoải mái hơn.
• Bài tập thực hành "cầm tay chỉ việc": Mỗi vấn đề tâm lý đều đi kèm với các bài trắc nghiệm, bài tập nhỏ và công cụ thực hiện có thời gian và kết quả mong đợi rõ ràng.
• Chiến lược "bước nhỏ": Chia nhỏ quá trình trị liệu thành những hành động dễ thực hiện, giúp người đọc cảm nhận được sự "chiến thắng" và tiến bộ ngay lập tức.
• Sơ đồ minh họa trực quan: Giúp các khái niệm tâm lý học trở nên dễ hiểu, gần gũi với trải nghiệm thực tế của thanh thiếu niên.

Đối tượng độc giả

• Thanh thiếu niên và người trẻ: Những bạn đang đối mặt với căng thẳng học đường, lo âu xã hội hoặc khó khăn trong việc quản lý cảm xúc.
• Phụ huynh: Những người muốn thấu hiểu tâm lý con cái và tìm kiếm phương pháp đồng hành cùng con vượt qua áp lực.
• Chuyên gia tâm lý & Giáo dục: Tài liệu tham khảo hữu ích với các kỹ thuật trị liệu bài bản, phù hợp để tư vấn cho học sinh, sinh viên.

Đánh giá từ chuyên gia

"Anxiety Relief for Teens mang đến cho người đọc một ‘hộp công cụ’ để tự chọn ra những gì phù hợp với mình... Vì tất cả đều là những bước nhỏ, cảm giác chiến thắng luôn ở ngay trang kế tiếp." — David Teisler, CAE

Về tác giả

Tiến sĩ Regine Galanti là chuyên gia tâm lý có kinh nghiệm sâu sắc trong việc điều trị các rối loạn lo âu và ám ảnh cho trẻ em và thanh thiếu niên. Bà nổi tiếng với phong cách tiếp cận trực diện, sử dụng các liệu pháp hành vi đã được chứng minh hiệu quả để giúp người trẻ lấy lại sự tự tin.