Combo 4 Cuốn “Cẩm Nang Sống Khỏe” - Lắng Nghe Cơ Thể Và Lựa Chọn Lối Sống Khỏe Mạnh Cho Chính Bạn

COMBO CẨM NANG SỐNG KHỎE

Mỗi cuốn sách trong bộ cẩm nang sẽ giúp bạn hiểu được cách mà cơ thể của bạn đang vận hành mỗi ngày. Và đâu là tin đồn đúng, sai cho cơ thể của bạn giữa một bầu trời các thông tin tràn lan trên mạng internet?

Thế nào là bình thường?

Người xưa có câu: “Ăn được, ngủ được là tiên”. Nhưng trong xã hội hiện nay dường như con người ta đang bị cuốn theo cuộc sống, ít có thời gian quan tâm đến sức khỏe của bản thân. Bên cạnh đó, nguồn kiến thức internet rộng lớn đầy “hoang dã”cũng đẩy nhiều người cuốn theo trào lưu phản khoa học giống như các nước phát triển, nhưng ở mức độ cực đoan và tàn khốc hơn nhiều.

Vậy nên hiểu đúng, biết cách lắng nghe cơ thể, loại bỏ được những tin không đúng, phối hợp tốt với bác sĩ để điều trị bệnh của bản thân và những người xung quanh ... là những điều giúp bạn sống khỏe hơn mỗi ngày.

LẮNG NGHE CƠ THỂ

Những câu hỏi về sức khỏe bạn chưa hề nghĩ đến

NHỮNG NỘI DUNG HỮU ÍCH TỪ CUỐN SÁCH LẮNG NGHE CƠ THỂ

Lắng nghe cơ thể có thể được so sánh với phần Những câu hỏi thường gặp trong cuốn sách Hướng dẫn Vận hành Cơ thể người (giả tưởng đấy!). Chỉ có điều nó vui vẻ hơn, hấp dẫn hơn, và cũng mỉa mai hơn.

Cuốn sách là tập hợp của một loạt các câu hỏi về cơ thể con người mà một người có thể nghĩ ra hoặc thậm chí còn không ngờ đến. Tác giả sẽ dẫn dắt người đọc đến với hàng loạt các kiến thức tưởng chừng như quá quen thuộc, nhưng thực ra lại chưa từng được hiểu rõ. Từ má lúm đồng tiền, cho đến chuyện ngứa ngáy, cho đến lý do tại sao chúng ta chảy dãi khi chợp mắt, còn đi ngủ thì không. Xen vào đó, tác giả cũng vạch trần những kiến thức y khoa sai lệch, những “sự thật” y khoa xuất phát từ những mánh lới kinh doanh. Cuốn sách hết sức thú vị, nhưng không tầm phào mà đầy ý nghĩa.

Tác giả James Hamblin có xuất phát điểm là một bác sĩ y học dự phòng, thạc sĩ y tế công cộng và giảng viên tại Trường Y tế Công cộng thuộc Đại học Yale, nhưng sau đó anh lại lựa chọn trở thành một nhà báo tại tờ The Atlantic, một công việc mà anh mô tả là có thể tác động đến gốc rễ của bệnh tật hơn là triệu chứng. Tạp chí Times đề cập đến anh trong danh sách 140 người nên được theo dõi trên Twitter, tổ chức truyền thông Greatist vinh danh anh là một trong số những người có tầm ảnh hưởng nhất đến truyền thông sức khỏe, BuzzFeed gọi anh là “vị bác sĩ thú vị nhất trên thế giới”. Giờ đây, bằng thứ ngôn ngữ hài hước, thông minh, Hamblin khám phá những câu chuyện đằng sau các câu hỏi về sức khỏe dường như không bao giờ biến mất – và thường có xu hướng bị mô tả sai hay đơn giản hóa quá mức bởi marketing và phương tiện truyền thông.

Khi xem xét những câu hỏi này, Hamblin đã dẫn chứng từ quá trình đào tạo y khoa của mình, cũng như hàng trăm cuộc phỏng vấn với những nhà khoa học và các bác sĩ nổi tiếng. Anh đã chuyển ngôn ngữ sách giáo khoa (thường nhàm chán) về giải phẫu và sinh lý người thành những câu trả lời thú vị, dễ hiểu, được đặt trong hoàn cảnh xã hội. Chúng mang lại sự rõ ràng, kiểm tra sự chắc chắn trong hiểu biết của chúng ta, giúp độc giả bớt phần lo lắng về những điều thực sự không quan trọng.

Lắng nghe cơ thể là cuốn sách dễ hiểu, vừa mang đầy kiến thức, vừa giải trí, và xen vào đó là đôi chút khác thường khiến bạn khoan khoái.

ĐÁNH GIÁ CỦA CHUYÊN GIA VỀ CUỐN SÁCH LẮNG NGHE CƠ THỂ

“Cuốn sách là câu trả lời mọi câu hỏi mà bạn từng đặt ra về sức khỏe – và cả những câu bạn nên hỏi nhưng chưa bao giờ nghĩ đến. Dù không quan tâm đến sức khỏe, bạn vẫn nên đọc cuốn sách này, vì Hamblin là một cây bút thú vị và hấp dẫn.”

- Walter Isaacson, tác giả cuốn Tiểu sử Steve Jobs và The Innovators

“Đọc sách của James Hamblin giống như du hành qua vùng đất rộng lớn và chưa được khám phá của ‘khoa học sức khỏe’. Những chế độ ăn theo trào lưu. Khoa học vắc-xin. Sự thật (và dối trá) về cà phê. Tiếng kêu của dạ dày. Nếu bạn muốn hiểu những điều kỳ lạ của cơ thể con người và tương lai của y tế, bạn phải đọc cuốn sách hấp dẫn này.”

- Siddhartha Mukherjee, tác giả cuốn Gen: Lịch sử và tương lai của toàn nhân loại và Ung thư:

“Hamblin viết bằng sự mỉa mai, hài hước và khả năng gây ngạc nhiên… Cuốn sách là một thành quả xuất sắc, nó đề cập đến dinh dưỡng, chế phẩm bổ sung, vitamin tổng hợp, nước tăng lực và gluten. Anh chỉ ra những kiến thức y khoa sai lệch và bí ẩn do thương mại tạo ra. Giáo dục, giải trí và đôi chút khác thường.”

- Tạp chí Booklist

“Cuốn hút… Cuốn sách đã thách thức kiến thức khoa học sai lệch và “sự thật” được thương mại dựng nên, những thứ bị biến thành quá đỗi quen thuộc với chúng ta. Cuốn sách này là một công cụ hữu ích giúp chúng ta thấu hiểu cơ thể chính mình.”

- Tạp chí Publishers Weekly

HOANG MANG

Cuốn sách Life - style hay nhất 2018 do Publisher Weekly bình chọn

NỘI DUNG CUỐN SÁCH HOANG MANG

Ngày nay có quá nhiều thông tin, với nội dung chưa kiểm chứng được tung ra mỗi ngày: những bài báo với tiêu đề bảo chúng ta phải làm điều này và không làm điều kia, tất cả để sống lâu hơn, khỏe hơn, thon gọn và tươi trẻ.

Với Hoang mang, bác sĩ Nina Shapiro sẽ chỉ ra cách giúp mọi người phân biệt được giữa những sự lừa đảo và những thông tin chân thực dựa trên bằng chứng. Với hơn 20 năm kinh nghiệm lâm sàng và nghiên cứu tại Harvard và UCLA, bà đã giúp đỡ vô số người bệnh đưa ra những quyết định quan trọng mỗi ngày. Và bà mang chính những bài học đó, cùng với các dẫn chứng khoa học và những câu chuyện rất thật để nói về định nghĩa hiện đại về “cuộc sống lành mạnh”.

Mục đích của cuốn sách này là cung cấp cho độc giả sự thật về những lời khuyên sức khỏe thường gặp và đưa ra hướng dẫn cẩn thận, đáng tin cậy về việc trở thành người sử dụng dịch vụ sức khỏe và người bệnh thông minh. Nội dung cuốn sách đề cập đến nhiều vấn đề, bắt đầu với những thuyết âm mưu ở khắp nơi trong cộng đồng y tế và những khái niệm quan trọng cần hiểu như kiểm soát rủi ro, quan hệ nhân quả với tương quan, và thế nào là  nghiên cứu được thiết kế tốt và có thể tái áp dụng. Sau đó, tác giả sẽ chuyển sang trả lời những câu hỏi làm tâm trí mọi người ngày nay nhức nhối như: Có hay không một chế độ ăn tốt nhất được khoa học kiểm chứng? Gluten có tệ đến mức vậy hay không? Việc thải độc có độc hại không? Đường có nuôi dưỡng các tế bào ung thư không? Khi nào thì hữu cơ trở thành “thái quá”?

Cuốn sách sẽ giới thiệu cho người đọc về liệu pháp bổ sung, để thấy rằng khi nào thì nó hiệu quả và cách thức ra sao. Tác giả cũng nói về các rủi ro của vắc xin, chế phẩm bổ sung cho vi lượng đồng căn và liệu các phương phép xét nghiệm như chụp nhũ ảnh, soi ruột kết và sàng lọc DNA có được đồn thổi quá mức hay không. Một số thói quen phổ biến mà người ta vẫn giữ (hoặc muốn giữ) mà có thể để lại những hậu quả không mong muốn cũng sẽ được nhắc đến.

Không chỉ có thế, tác giả cũng đưa ra các giải pháp đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện, như bớt suy nghĩ về việc phải mua thực phẩm gắn nhãn “hữu cơ” hay “tự nhiên”, và thay vào đó là những vấn đề nghiêm trọng hơn như không tiêm vắc-xin, các sản phẩm hỗ trợ giảm cân và quảng cáo chế độ ăn chữa ung thư không cần điều trị. Và điều tuyệt vời nhất là cuốn sách dành cho tất cả mọi người, không chỉ những thanh niên đang ở độ tuổi dồi dào nhất về sức khỏe, mà cả người già và trẻ em.

Tối ưu sức khỏe dễ đạt được hơn mọi người nghĩ. Đây có thể không phải mục tiêu cố định, nhưng không có nghĩa là không thể tận hưởng quá trình đạt được nó.

ĐÁNH GIÁ CỦA CHUYÊN GIA VỀ CUỐN SÁCH HOANG MANG

"Một cuộc tranh luận sắc sảo và đầy dẫn chứng. Cách tiếp cận thận trọng nhưng thẳng thắn của Shapiro, cùng với sự so sánh giữa những sự thổi phồng trắng trợn với sự thật giúp cho cuốn sách trở nên vô cùng sống động, cũng như cho phép người đọc đưa ra những lựa chọn y tế và sức khỏe tốt hơn."

- Publishers Weekly

"Một cuốn sổ tay vô cùng hữu dụng và dễ đọc."

- Booklist

DETOX, LOW-CARB, THỰC PHẨM HỮU CƠ - TIN ĐỒN VÀ SỰ THẬT

Không đơn thuần chỉ là một cuốn sách về dinh dưỡng. Mà cuốn sách còn vũ khí giúp bạn tiêu diệt những thông tin, quảng cáo bịa đặt.

NỘI DUNG CUỐN SÁCH DETOX, LOW-CARB, THỰC PHẨM HỮU CƠ - TIN ĐỒN VÀ SỰ THẬT

Detox, low-carb, thực phẩm hữu cơ… tin đồn và sự thật không đơn thuần là một cuốn sách dinh dưỡng; nó là thứ vũ khí để bạn tiêu diệt thông tin nước đôi và quảng cáo bịa đặt, bảo vệ sự thật và tất nhiên là cả sức khỏe của bản thân.

Đã bao giờ bạn cảm thấy đau đầu trước những thông tin dinh dưỡng trái chiều? “Cà phê không tốt cho sức khỏe của bạn. Không, đợi đã, nó tốt chứ. Chất xơ ngăn ngừa ung thư đại tràng. Không, không hề đâu nhé. Chất béo làm tăng cân. Sai rồi, tinh bột mới làm tăng cân.” Một rừng chữ nghĩa đủ để làm lú lẫn bất cứ ai chỉ đơn giản muốn có một bữa ăn ngon lành tốt cho sức khỏe.

Và bạn đã từng lưỡng lự trước đủ các chế độ ăn giảm cân và thực phẩm chức năng được quảng cáo là có khả năng “làm sạch và thanh lọc, giúp hỗ trợ quá trình loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể”? Đâu là sự thật? Đâu là những lời nước đôi nhằm lừa phỉnh người tiêu dùng?

Cuốn sách này sẽ giúp bạn thoát khỏi mớ bòng bong ấy. Bằng Thang đo Sự thật độc nhất của mình, cùng với những dẫn chứng khoa học toàn diện và sự hài hước thâm thúy, tác giả Robert J. Davis sẽ giúp bạn “lột mặt nạ” từng lời tuyên bố, xác định xem chúng là sự thật hay là thứ giả hiệu.

Cuốn sách đóng vai trò như một kim chỉ nam, không những cung cấp thông tin mà còn hướng đến cái nhìn khoa học đa chiều, giúp bạn tự đánh giá, phân loại, tìm được vàng giữa bãi cát truyền thông mênh mông, lẫn lộn thật giả.

Không những là một học giả trong lĩnh vực y tế công cộng, Robert J. Davis còn là một nhà báo, tác giả và người thành lập một công ty truyền thông trực tuyến.

Với nền tảng ấy, bạn có quyền đòi hỏi sự khác biệt. Không còn mớ giấy tờ khô khan toàn số và chữ. Không còn những khuyến cáo và bảng giá trị dinh dưỡng, được vẽ ra để người đọc tuân theo một cách mù quáng, máy móc, thụ động. Cuốn sách này chính là giải pháp bạn cần và xứng đáng nhận được.

ĐÁNH GIÁ CỦA CHUYÊN GIA VỀ CUỐN SÁCH DETOX, LOW-CARB, THỰC PHẨM HỮU CƠ - TIN ĐỒN VÀ SỰ THẬT

“Robert Davis đã cắt nghĩa đơn giản về chất béo và làm sáng tỏ những vướng mắc về chế độ ăn cũng như các vấn đề dinh dưỡng một cách độc đáo, ngắn gọn và dễ hiểu. Detox, low-carb, thực phẩm hữu cơ... tin đồn và sự thật sẽ mang đến cho bạn kiến thức và những phút giây thư giãn. Đây chính là cuốn sách cần phải đọc với những ai luôn thắc mắc liệu nên tin hay không những lời đồn thổi.”

- Lisa “Hungry Girl” Lillien

“Robert Davis khéo léo pha trộn sự thông minh, trí tuệ, hiểu biết sâu sắc và giọng văn gãy gọn. Tôi sẽ giới thiệu cuốn sách quý giá này cho bất cứ ai mà tôi biết.”

- Tiến sĩ David Katz, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu dự phòng Đại học Yale

“Chà, cuốn sách thật là dễ hiểu! Robert Davis lại một lần nữa thành công với lối diễn giải hóm hỉnh và hợp lý về những thuật ngữ khoa học dinh dưỡng phức tạp và biến chúng thành những thông điệp đơn giản về ăn uống lành mạnh. Ai mà biết được đọc sách về nghiên cứu dinh dưỡng lại thú vị đến thế?

- Thạc sĩ, Chuyên gia dinh dưỡng Carolyn O’Neil, đồng tác giả cuốn The Dish

“Cuốn sách này là một viên ngọc quý. Với sự rõ ràng, khôn khéo và trí tuệ, Robert Davis đã làm sáng tỏ những bí ẩn y học, cung cấp thông tin chính xác và đáng tin cậy cho độc giả. Đây là một cuốn sách thú vị và bổ ích. Đồng thời nó có trích dẫn đầy đủ giống như phần lớn các cuốn sách giáo khoa của trường y… thật thú vị.”

- Tiến sĩ Nancy Snyderman, Trưởng Ban biên tập Tin tức y học của đài NBC

YOUR HEALTH, YOUR DECISIONS

Hợp tác cùng bác sĩ để trở thành người bệnh thông thái

NỘI DUNG CUỐN SÁCH YOUR HEALTH, YOUR DECISIONS

Trong suốt cuộc đời của con người, không ai tránh khỏi việc tiếp xúc với hệ thống y tế. Mỗi tình huống tiếp xúc như vậy đều đòi hỏi những quyết định cần được đưa ra về những xét nghiệm, điều trị, đơn thuốc, v…v…

Với kinh nghiệm 40 năm làm việc trong ngành y với những vai trò khác nhau, từ bác sĩ, nhà nghiên cứu, biên tập viên báo khoa học, Bs. Robert Alan McNutt đã được chứng kiến vô số lần những quyết định như vậy được đưa ra. Trong phần lớn các tình huống, bác sĩ thường sẽ là người đưa ra lựa chọn, còn người bệnh chỉ cần tuân thủ theo những điều bác sĩ bảo họ phải làm. Cách tiếp cận của Bs. Robert Alan McNutt thì ngược lại: người bệnh mới là người quyết định. Ông cho rằng thay vì mô hình ra quyết định theo định hướng của bác sĩ hay chuyên gia y tế, người bệnh nên được tiếp cận vấn đề thông qua những bài tập được thiết kế nhằm cung cấp cho họ công cụ cũng như sự tự tin để so sánh và cân nhắc các phương án y tế dành cho bản thân và đưa ra lựa chọn cho chính mình.

Bác sĩ McNutt đã đưa ra dẫn chứng bằng những câu chuyện mà chính ông đã gặp phải hay nghe kể, về những bệnh nhân, đồng nghiệp cũng như bạn bè của ông: câu chuyện về người phụ nữ đã gặp đến 9 bác sĩ khác nhau để được tư vấn nhưng vẫn không thể ra quyết định; vị bác sĩ kê cho bệnh nhân loại thuốc theo đúng hướng dẫn điều trị được đưa ra để không bị trừ tiền hoa hồng, dù biết rõ loại thuốc đó không có tác dụng cho người bệnh; về 02 người đàn ông trước tình trạng bệnh tương tự nhau, lại có phương án xử lý hoàn toàn khác biệt; và còn nữa… Tất cả đều hướng đến một thông điệp rằng, ra quyết định y tế là một việc mang tính cá nhân, và đòi hỏi chính bản thân người bệnh phải tham gia và là người quyết định cuối cùng, và bác sĩ hay các cán bộ y tế chỉ đóng vai trò hỗ trợ trong quá trình này.

Mặc dù vậy, để đưa ra được quyết định chính xác, người bệnh cũng cần phải học cách so sánh giữa các lựa chọn trong trường hợp của bản thân, cũng như phương pháp tìm kiếm các thông tin để có thể đưa ra các so sánh đó.

Với độ dài không quá lớn, cách viết gần gũi với những câu chuyện thực ra chẳng hề xa lạ, cuốn sách sẽ giúp cho người đọc hiểu được phần nào các vấn đề liên quan đến việc ra quyết định sức khỏe, cũng như một số giải pháp để vượt qua chúng, giúp mọi người tự tin hơn với quá trình chăm sóc sức khỏe của bản thân mình.  

ĐÁNH GIÁ CỦA CHUYÊN GIA VỀ CUỐN SÁCH YOUR HEALTH, YOUR DECISIONS

“Với những ví dụ dựa trên những thử nghiệm lâm sàng mới nhất và những nghiên cứu được thực hiện cẩn thận, cuốn sách này sẽ giúp người bệnh hiểu được những nguyên tắc cơ bản trong việc ra quyết định một cách thực tế và rõ ràng.”

- Alan Schwartz, Giáo sư Danh dự về Đào tạo Y khoa và Giáo sư Nghiên cứu Nhi Khoa, Đại học Illinois tại Chicago

“Với phương pháp giải quyết vấn đề thông qua hợp tác của bác sĩ McNutt, người bệnh sẽ thực sự cảm thấy được tham gia thay vì chỉ chịu sự chi phối của hệ thống y tế.”

- Foreword Reviews

“Hỗ trợ người bệnh ra quyết định y tế thông thái, dựa trên thông tin… Tài liệu tham khảo giá trị cho tất cả những sinh viên đang theo học ngành y tế. Vô cùng đáng đọc.”

- CHOICE

“Một công cụ tuyệt vời cho người bệnh, nhưng cũng tuyệt vời không kém với những nhà đào tạo y tế để giúp sinh viên hiểu được góc nhìn của người bệnh trong quá trình học tập của mình. 5 sao!”

- Doody's Book Reviews

“Cuốn sách tuyệt vời này giải thích những quyết định sức khỏe – thường mang tính sinh tử - một cách vô cùng cá nhân. Your Health, Your Decisions thu hút và cũng vô cùng cần thiết.”

- Ross Koppel, đồng biên tập cuốn sách First, Do Less Harm: Confronting the Inconvenient Problems of Patient Safety (Đầu tiên phải không gây hại: Đương đầu với sự khó khăn của vấn đề An toàn Người bệnh)

SỞ HỮU NGAY BỘ SÁCH NÀY VÀ HIỂU ĐÚNG VỀ CƠ THỂ CỦA BẠN NGAY LẬP TỨC

ĐẶT HÀNG TẠI ALPHA BOOKS ĐỂ NHẬN ĐƯỢC NHỮNG ƯU ĐÃI!