Ngủ Ngon Theo Phương Pháp Stanford - Cuộc Cách Mạng Về Giấc Ngủ

Ngủ Ngon Theo Phương Pháp Stanford - Cuộc Cách Mạng Về Giấc Ngủ

Một giáo sư hàng đầu Nhật Bản, giáo sư Nishino Seiji, hiện đang làm việc tại Đại học Stanford tiết lộ cách để có giấc ngủ ngon nhất có thể trong cuốn sách mới của mình.

Stanford, một “thánh địa nghiên cứu về giấc ngủ”, nơi đã sản sinh ra nhiều nhà nghiên cứu nổi tiếng, cũng như thông tin mới nhất trên thế giới về giấc ngủ. Trung tâm nghiên cứu giấc ngủ Stanford, được thành lập bởi William C. Dement vào năm 1968, được cho là viện nghiên cứu hàng đầu về giấc ngủ trên thế giới.

Trong cuộc sống hiện đại ngày này, ngày càng có nhiều người gặp các vấn đề về giấc ngủ dẫn đến giảm hiệu suất làm việc vào ban ngày. Rối loạn giấc ngủ còn có thể dẫn đến nhiều căn bệnh khác nhau.

Tác giả, giáo sư Seiji Nishino, hiện là thành viên của Khoa y Đại học Stanford và là người đứng đầu viện nghiên cứu giấc ngủ hàng đầu thế giới ở đó, do đó, ông chính là người có có thể giúp chúng ta hiểu rõ về nghiên cứu giấc ngủ. Sau gần 30 năm nghiên cứu, Giáo sư Nishino đã tiết lộ trong cuốn sách này những phương pháp ngủ tốt nhất để đạt được “khả năng hồi phục cực độ sau khi kiệt sức” và “thức dậy mạnh mẽ”.

Khi nói về giấc ngủ, điều quan trọng hơn là “chất” chứ không phải “lượng”. Chất lượng cuộc sống của bạn có thể sẽ được cải thiện rất nhiều nếu bạn có thể biến giấc ngủ thành “đồng minh” của mình.Với cuốn sách này, bạn sẽ giải quyết được tất cả các vấn đề liên quan đến giấc ngủ, bao gồm cả những khó khăn để đi vào giấc ngủ, thức dậy sớm và tỉnh táo suốt cả ngày.

THÔNG TIN TÁC GIẢ

Nishino Seiji là giáo sư khoa Tâm thần học tại Đại học Stanford và là người đứng đầu phòng thí nghiệm Sinh học thần kinh về giấc ngủ và nhịp sinh học (SCN lab). Phần lớn các nghiên cứu của ông tập trung vào tìm ra nguyên nhân gây ra việc buồn ngủ quá mức vào ban ngày do chứng mất ngủ và ngủ rũ.